"Correr no es de cobardes"
Sesión 2
SESIÓN Nº 2
UNIDAD DIDÁCTICA Nº: 1
Nº DE ALUMNOS: 26
EDAD: 13
CURSO: 1º ESO
METODOLOGÍA: Mando directo.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
- Aprender a saltar a altura
UNIDAD DIDÁCTICA Nº: 1
Nº DE ALUMNOS: 26
EDAD: 13
CURSO: 1º ESO
METODOLOGÍA: Mando directo.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
- Aprender a saltar a altura
- Desarrollar la potencia del tren inferior.
- Conocer el sistema Fosbury de salto en altura.
- Aumentar la altura en el salto vertical.
- Coordinar la carrera con el salto.
- Empezamos con una carrera continua suave.
- En esa carrera, jugamos a “los coches”. Consiste en que los alumnos van corriendo suavemente imaginándose que son coches. Entonces tienen que ir más deprisa cuando suban de marcha (la primera es la más lenta y la quinta la más rápida). Las marchas vienen determinada por el maestro, que será el que vaya diciendo a qué marcha tienen que ir, cambiando continuamente.
- Tras este calentamiento, hacemos un pequeño circuito con bancos suecos y aros. Consiste en que los alumnos deben saltar los bancos que estén perpendiculares a su trayectoria hacia delante y los que estén longitudinales deberán saltarlos de lado a lado varias veces, a la vez que avanzan. Los aros estarán dispuestos a ambos lados de los bancos y deberán pisar dentro de ellos.
- Nos ponemos por parejas y uno de ellos agarra por la cintura al otro. El que ha sido agarrado, deberá tratar de correr, y el otro tiene que impedírselo pero dejándole avanzar.
- Formamos dos grupos de igual número de personas que deben ponerse enfrentados y bien agarrados de las manos. Un voluntario se colocará fuera de los grupos y deberá saltar lo más alto que pueda tirándose en plancha boca arriba entre los brazos del grupo. Una vez que esté encima de los brazos, los grupos deberán ponerse de acuerdo para mantearle flexionando las rodillas para lanzarle alto y hacia delante hasta el final de las filas formadas por los dos grupos, en donde estará el maestro para que no corra peligro.
- Juego del “tula”, con la particularidad de que te puedes salvar si te subes a un sitio lo más alto posible sin usar las manos para agarrarse.